Month Archives: July 2020

ЗӨВЛӨГӨӨ

ҮҮНИЙГ 4 ШӨНӨ ХЭРЭГЛЭЭД ХЭВЛИЙН ӨӨХӨӨ ЦАС ШИГ ХАЙЛУУЛААРАЙ.

Эрүүл бус амьдралын хэв маягаас болж, хэвлийн хэсэг өөхөлдөг. Дээрээс нь эрүүл мэндэд зарим нэг сөрөг нөлөөг үзүүлдэг – чихрийн шижин, зүрхний доголдол гэх мэт. Хэвлийн хэсэгт өөх хуримтлагдах нь биеийн идэвхгүй байдал, стресс болон түргэн хоолтой холбоотой. Дараах жорыг хэрэглэснээр та 4 шөнийн дотор ямар нэгэн сөрөг нөлөөгүйгээр жингээ...

ЗӨВЛӨГӨӨ

ҮҮНИЙГ ҮСЭНДЭЭ ТҮРХЭЭД 5 МИНУТ ХҮЛЭЭГЭЭД БУУРАЛ ҮСЭНДЭЭ БАЯРТАЙ ГЭЖ ХЭЛЭЭРЭЙ! ЭНЭ

Үс бууралтах нь хөгшрөх процессын нэг хэсэг бөгөөд 50 болон түүнээс дээш насныханд энэ шинж тэмдэг түгээмэл илэрдэг. Шинжлэх ухаан болон судалгааны үр дүнд үс бууралтах нь хэвийн үзэгдэл болохыг олж тогтоожээ. Үүнд хөгшрөлт чухал үүрэг гүйцэтгэнэ. Аз болоход бууралтсан үснээс салах хоёр шалгарсан арга бий. Эхнийх нь төмсний зуурмаг:...

Сонин хачин

СПОРТЫН ТҮҮХЭН ДЭХ ХАМГИЙН ИЧГҮҮРГҮЙ 10 ЛУЙВАР

Тамирчин бүр улс орныхоо эсвэл өөрийнхөө төлөө ямар нэг аргаар ялахыг эрмэлздэг. Жишээлбэл, завсарлага авах эрхгүй байсан үед Жэйсон Кидд талбай дээр санамсаргүй ус асгасан явдал, бэйсболлын тамирчин бөмбөгөндөө давирхай наасан явдал гэх мэт овжин заль мэхүүд мэр сэр гарч л байдаг. Магадгүй хамгийн классик булхай бол Фред Лорцын хэрэг...

Сонин хачин

GAME OF THRONES: ТАЙВИН ЛАННИСТЕРЫН ТҮҮХ

Жорж Р. Р. Мартины “Гал мөсний дуун” номноос сэдэвлэн бүтээсэн “Хаан ширээний тоглоом” кино дэлхий нийтийг байлдан дагуулж, хамгийн олон үзэгчтэй, хамгийн өндөр орлого олсон цуврал болоод байгаа билээ. Кино, ном хоёрын хооронд зөрүү их байдаг. Тухайлбал, номон дээр гардаг түүхүүд кинон дээр төдийлөн дурдагддаггүй. Мартины бүтээсэн гайхамшигт ертөнцийг бүрэн...